Lose Belly Fat With Drinks In Hindi: आज के समय में वजन कम करना कोई आसान काम नहीं है। एक स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम की आवश्यकता होती है। समय के दबाव के कारण प्रत्यक्ष भोजन और शारीरिक गतिविधि की कमी के परिणामस्वरूप लोग तेजी से मोटे होते जा रहे हैं। पेट की चर्बी कम करने और पूरे शरीर को पतला करने के कई आसान तरीके हैं। आप अपनी डाइट में कुछ हेल्दी ड्रिंक्स भी शामिल कर सकते हैं। ये तेजी से वजन घटाने में सहायता करेंगे, जिससे शरीर की अतिरिक्त चर्बी दूर होगी।
क्या विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ पीने से मोटापा कम करना संभव है? पेट की चर्बी वजन बढ़ने का कारण बन सकती है। मोटापा कम करने के रास्ते में पेट सबसे ज्यादा परेशान करता है जहा की चर्बी जल्दी घटती नहीं है । ज्यादातर लोगों के पेट की चर्बी वास्तव में बहुत जल्दी बढ़ जाती है और जबकि वास्तव में यह बहुत धीरे-धीरे कम होता है। लंबे समय तक कार्डियो करने, कैलोरी कम करने और अलग-अलग आहार लेने के अलावा, सही प्रकार के तरल पदार्थ पीने से आपको पेट की चर्बी बहुत तेजी से कम करने में मदद मिल सकती है।
पेट की चर्बी कम करने में मदद करेंगे ये बेहतरीन ड्रिंक्स (Best drinks which help you reduce belly fat)
दैनिक भोजन के लिए कई स्वस्थ और सस्ते पेय और भोजन विकल्प भी उपलब्ध हैं, पेट में जमी वासा या चर्बी को काम करने में काफी असरकारक हैं। ये पेय पदार्थ आमतौर पर उपयोग किए जाने वाले उत्पाद हैं, इसलिए हम इनका इस्तेमाल लगभग हरेक दिन कर सकते हैं। बेली फैट ट्रेनिंग के साथ मिलकर वजन कम करने के ये तरीके आपके बेली फैट को आश्चर्यचकित रूप से कम कर देंगे।
यहां 7 बेहतरीन पेय हैं जो पेट की चर्बी कम करने में मदद करेंगे।
- नींबू और केयेन काली मिर्च का पानी
- इंफ्यूज्ड वॉटर
- हरी चाय
- मट्ठा प्रोटीन शेक
- जीरे का पानी
- सौंफ का पानी
- अनानास का रस
1. नींबू + केयेन काली मिर्च का पानी (Lemon and Cayenne pepper water)
नींबू और लाल मिर्च का पानी पेट की चर्बी से लड़ने के लिए प्रभावी सिद्ध हुआ है। कई साल पहले शरीर पर इसके डिटॉक्सिफाइंग प्रभावों के इसने दुनिया में बहुत लोकप्रियता हासिल की थी। इसके अतिरिक्त, खाली पेट नींबू पानी शरीर के पीएच को संतुलित करेगा और केयेन आपके पाचन में सहायता करेगा और इस प्रकार पेट की चर्बी से लड़ेगा।
2. इन्फ्यूज्ड वाटर्स (Infused waters)
इन्फ्यूज्ड वॉटर शरीर को डिटॉक्स करता है और आपको वजन कम करने और पेट की चर्बी से लड़ने में मदद करता है। पानी अच्छे स्वास्थ्य, अच्छी और लोचदार त्वचा के लिए और हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए आवश्यक है लेकिन सादा पानी कभी-कभी पीने के लिए बेहद उबाऊ हो सकता है। इन्फ्यूज्ड पानी एक बहुत अच्छा विकल्प है क्योंकि इसमें बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट, अलग तरीके के स्वाद, और बहुत सारे विटामिन बिना अतिरिक्त कैलोरी के होते हैं।
3. ग्रीन टी (Green tea)
ग्रीन टी सबसे अच्छी चीजों में से एक है जिसे आप पेट की चर्बी से लड़ने और अपने शरीर को डिटॉक्स करने के लिए पी सकते हैं। इसके अलावा, ग्रीन टी कैटेचिन से भरपूर होती है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो पेट की चर्बी से लड़ने के लिए प्रसिद्ध है। अगर आप इस हेल्दी चाय के फैट बर्निंग फायदों को बढ़ाना चाहते हैं, तो नींबू और ताजी कुटी काली मिर्च मिलाएं।
4. मट्ठा प्रोटीन शेक (Whey Protein Shake)
व्हे प्रोटीन में प्रति स्कूप में लगभग 20 ग्राम शुद्ध प्रोटीन होता है। प्रोटीन हमारे चयापचय को गति देता है, वजन घटाने और वसा खोने में हमारी मदद करता है, और सबसे महत्वपूर्ण रूप से हमारी मांसपेशियों को खिलाता है। जितनी अधिक मांसपेशियां आपके पास उतनी अधिक कैलोरी और वसा आप जलाते हैं।
5. जीरे का पानी (Cumin water)
जीरा पानी एक कम कैलोरी वाला पेय है जो पाचन को बढ़ावा देता है और पेट की चर्बी को कम करने में सहायक होता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, यह भूख को दबाने और वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज करने में अद्भुत काम करता है।
6. सौंफ का पानी (Fennel water)
सौंफ के विषहरण गुणों की खोज की गई है। अनोखा पहलू यह है कि डिटॉक्सिफाइंग वजन घटाने में सहायता करता है। इतना ही नहीं बल्कि सौंफ के बीज मेटाबॉलिज्म में भी मदद करते हैं। नतीजतन, यह वजन घटाने में सहायता करता है।
7. अनानास का रस (Pineapple juice)
अनानास का रस वजन घटाने में भी सहायक होता है क्योंकि इसमें एंजाइम ब्रोमेलैन होता है। यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
पेट की चर्बी दूर करने में इन पेय पदार्थों का इस्तेमाल ना करें (Avoid these drinks for losing belly fat)
यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप उन पेय पदार्थों का सेवन न करें जिनकी आपके शरीर को आवश्यकता नहीं है; अगर आप पेट की चर्बी कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो भी फायदेमंद है। सभी शक्करयुक्त पेय और सोडा, मिल्कशेक, और शक्कर-युक्त आइस टी से बचें। कॉफ़ी, विशेष रूप से व्हीप्ड क्रीम और टॉपिंग के साथ अत्यधिक उच्च कैलोरी होती है। बिना किसी स्वीटनर वाली सिर्फ ब्लैक कॉफी पिएं और अगर आप चाय पीते हैं तो इसे कच्चे शहद या एगेव जैसे नेचुरल स्वीटनर से घर पर ही बनाएं।
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